양배추즙 부작용 소개

양배추하면 다이어트 식품이 떠오를만큼 체중을 감소하기 위한 식단으로 제격인데요, 양배추는 효능도 뛰어나 다이어트를 하는 사람이 아니라도 먹게되면 이로운 효과를 가져올 수 있다고 합니다.

 

 

양배추란?

 

 

3월부터 6월이 제철인 양배추는 100g당 31칼로리밖에 안되는 저칼로리 식품으로 아무리 많이 먹어도 살이 안찌는 대표적인 다이어트 식단중 하나입니다. 양배추에는 그 흔한 지방도 거의 없으며 변비에 좋은 식이섬유가 많이 들어있어 다이어트 뿐만 아니라 체중감소, 변비, 장건강에도 특별한 효과를 발휘합니다.

 

 

하지만 양배추도 채소에 해당하기 때문에 먹기가 쉽지 않은데요, 이것을 해결하기 위해 나온것이 바로 양배추즙입니다. 양배추를 짜서 만든 이 즙은 주스 마시듯이 편하게 마실 수 있는데요, 바쁜 직장인들에게는 매우 큰 도움이 됩니다.

 

양배추즙 효능

 

 

1. 항암효과

 

 

항암효과라고 하면 보통 마늘만 생각하게 되는데요, 양배추도 이와 같은 효능이 있다고 합니다. 양배추에는 설포라판이라는 성분이 들어있는데 이것이 발암물질의 근원인 효소를 감소시키고 해독시켜 발암물질이 체외로 빠져나갈 수 있게 도와준다고 합니다.

 

 

이 능력은 모 연구진을 통해서 알려졌으며 양배추즙을 오랜기간 먹을경우 각종 암으로 부터 멀어질 수 있다고 합니다. 이 암이란 것에는 폐암, 유방암, 대장암과 같은 한국인들의 10대 질병에 해당될정도로 매우 중요한 부분입니다.

 

2. 다이어트 도움

 

 

한국뿐만 아니라 전세계 사람들이 가장 원하는게 다이어트 입니다. 다이어트는 성형과 같다고 할 정도로 사람을 몰라보게 만드는데요, 양배추즙을 먹어도 이러한 효과를 얻을 수 있다고 합니다.

 

 

양배추즙은 칼로리도 적을 뿐만 아니라 지방도 적어 부담없이 섭취할 수 있는데요, 게다가 포만감도 주기 때문에 폭식이나 야식을 주로하는 분들에게 제격이라고 합니다. 평소 장건강이 안좋은 분들은 양배추즙을 꼭 드시는게 좋은데 꾸준히 먹을 경우 장의 활동이 증가하여 변비까지 해결할 수 있다고 합니다.

 

3. 뼈 강화

 

 

 

나이가 들어갈수록 우리의 관절이나 뼈는 계속 낡게되는데요, 기계처럼 새것으로 교체할 수 없기 때문에 관리를 해줘야만합니다. 보통 뼈하면 칼슘을 잘 보충해야 된다고 알고있듯이 칼슘 섭취가 중요한데요.

 

 

양배추즙에는 칼슘이 100g당 38mg이나 들어있어 당근이나 오이보다 몇배나 좋다고 합니다. 또한 나이에 상관없이 어린이부터 중년세대까지 모두에게 해당되어 부담없이 섭취해도 된다네요.

 

4. 면역력 강화

 

 

양배추즙 효능 4번째는 바로 면역력 강화입니다. 면역력을 증가시키기 위해서는 좋은 음식과 운동이 필수인데요, 좋은 음식중에는 꼭 양배추가 들어간다는것입니다.

 

양배추에는 설포라판이나 베타카로틴, 비타민이 풍부하게 들어있어 체내의 활성산소를 제거해줄 뿐만 아니라 노화가 일어나는 부분들을 늦춰주어 오랫동안 건강한 장기를 유지할 수 있게 한다네요.

 

 

이것은 곧 체내의 면역체계를 강화시켜주는 결과를 낳게되고 나아가 여러가지 질환으로 부터 방어할 수 있는 방어벽을 형성하게 된다고합니다.

 

5. 간 기능강화

 

 

 

양배추즙 효능 5번째는 간 기능을 강화시켜주는 것인데요, 양배추에 들어있는 비타민U, 메티오닌 성분이 위장막을 강화시키고 위궤양이나 위염을 치료하기도 한답니다.

 

 

게다가 잦은 술자리나 서양음식을 통해 간에 무한히 쌓여지는 지방도 분해하여 간 기능을 회복시키고 더욱더 튼튼하게 만들어주는게 양배추라고 합니다. 평소 회식이 잦고 늦은시간에 먹거나 자극적인 음식을 주로 먹는 분들의 경우 물과 양배추즙을 자주 마셔주는게 좋다네요.

 

양배추즙 부작용

 

 

1. 위장 기능 감소

 

 

양배추는 차가운 성질의 음식으로 몸에 평소 열이 많은 사람이 섭취해야 좋은데요, 만약 차가운 체질을 가진 사람이 먹을 경우 양배추즙 부작용인 설사나 복통 증상을 호소하게 된다고 합니다. 이것은 위장기능을 떨어지게 만들고 손상시켜 오히려 건강을 악화시키는 결과를 낳게 된다고 합니다.

 

2. 갑상선암 유발

 

 

 

여성에게 또다른 암인 갑상선은 가족력이 없어도 언제나 나타날 수 있는데요, 스트레스나 혹은 다른 감염에 의해서도 발생할 수 있어 주의해야 합니다.

 

 

특히 평소 갑상선에 암이 의심된다거나 결석이 있는등의 진단이 내려졌다면 양배추즙 부작용을 꼭 인지하고 있어야 하는데요, 모르고 먹을 경우 갑상선 기능이 더 악화되어 암을 유발하거나 다른 질환을 야기시킬 수 있다고 합니다. 이런 부작용이 우려되는 분들은 복용전 꼭 전문의와 상담을 하시기 바랍니다.