그냥 마른 사람보다 운동으로 다져진 탄탄한 몸이 각광받고 있는데요. 이런 이유로 인해 현대는 지금 운동시대라 해도 과언이 아닙니다. 다들 운동의 중요성을 알고 한두번씩은 헬스장 등록을 해봤을 것인데요. 하지만 운동이란 힘들지 않을 수 없고 바로 극적인 효과가 나타는 것이 아니라 대부분이 중도포기를 하게 됩니다. 특히 우리 몸에서 살이 잘 안빠지는 부위가 있는데요. 바로 허벅지 안쪽과 팔뚝, 옆구리 살이죠. 이 중에서도 하체라인을 책임지는 허벅지 안쪽살은 단시간에 눈에 띄는 효과가 나지 않아 헬스장을 등록하고 한달을 채 체우지 못하고 아까운 돈을 날리는 경우가 많은데요. 이런 분들을 위해 집에서도 쉽게 할 수 있는 허벅지 안쪽살빼는 운동을 알려드릴테니헬스장에서 1, 2시간 하지 말고 집에서 10 ~ 20분..
사람은 호흡을 하지 않고 살아갈 수 없는 존재인 만큼 기관지의 건강은 평온한 생활을 위해 아주 중요하다 할 수 있는데요. 하지만 최근 대기가 급격히 오염되며 우리의 기관지 건강을 위협하고 있습니다. 그 중 가장 사람들에게 불편을 주는 질환이 바로 기관지염인데요. 감기는 그저 몇일 정도 요양하면 대부분 완치가 되어 훌훌 털고 일상생활로 돌아가지만 기관지염은 짧게는 몇주 길게는 몇년 까지도 증상이 계속되기 때문에 불편하기 그지 없습니다. 또한 이것이 지속될 경우 다른 합병증을 야기할 수 있는데요. 물론 확률은 낮지만 이런 사례가 아예 없는 것이 아니라서 너무 얕잡아 보다가는 큰 곤욕을 치룰 수 있습니다. 거기다 증상들이 감기와 폐렴과 비슷하여 혼동하는 경우가 많은데요. 이런 혼동을 방지하고 기관지염을 치료하..
일본여행을 가는 이유가 대부분 관광도 있지만 쇼핑도 빼놓을 수 없는데요, 일본 여행을 쇼핑의 목적으로 가는분들은 무조건 카베진이란것을 구매하여 온다고 합니다. 카베진은 일본 쇼핑리스트 3순위에 들어갈정도로 인기가 많은데요, 가장 많이 구매한다는 동전파스와 꼭 같이 구매하게 되는 상품이라고 합니다. 카베진 종류 카베진은 일본에서도 판매하고 있고 한국에서도 판매되고 있는데요, 많은 분들이 어떤 차이가 있는지 모르고 구매하고 있습니다. 카베진은 카베진 알파와 카베진 에스로 구분되는데 한국에서 판매되는것은 카베진 에스라고 합니다. 카베진 에스는 320정이 들어가있고 약 4만원의 가격에 책정되어 있습니다. 성분은 MMSC라는 위 점막을 회복시켜주는 성분이 있고 제산역할을 하는 탄산수소나트륨, 소화기능을 돕는 리파..
원래 식중독은 봄철에 자주 나타나 대부분 어린이들이 소풍갈때 많이 경험하는데요, 요즘은 계쩔 상관없이 식중독에 걸려 고생하는 사람들이 많아지고 있다네요. 보통 여름에 음식이 상하기 쉬우니 여름에 환자가 많을거라 생각하지만 오히려 봄철에 환자가 더 많다고 합니다. 그러나 요즘은 워낙 계절에 상관없이 과일이나 채소들이 나오다보니 이런 경우가 드물어진것 같습니다. 식중독에 걸리는 원인을 살펴보면 대부분 음식물을 장시간 상온에 방치한 경우가 많은데요, 식중독이란 대체 무엇때문에 걸리는 것일까요? 식중독이란 식중독은 이름 그대로 먹는것에 중독이 되었다라는 의미가 있는데요, 음식물을 섭취함으로써 인체에 나쁜 세균이나 미생물이 들어온것을 말하는데 이것이 유독물질에 의해 감염이 되었을 경우 감염성 질환 혹은 독소형 질..
해독주스는 오래전부터 말이 많았는데요, 처음 등장한 이래로 아직까지도 수많은 사람들이 살을 빼기 위해 먹고 있습니다. 해독주스는 평상시 일반인이 섭취하지 않는 채소나 과일들이 들어가 체내의 영양균형을 맞춰주는데요. 이로인해 체중이 감량되는 효과가 있다고 합니다. 한국인의 채소나 과일의 섭취율은 50%밖에 안된다고 하는데요, 이는 매일 섭취해야할 필수 영양소가 항상 절반만 들어온다는 것입니다. 이렇게 되면 신체의 장기가 정상적인 활동을 할 수 없어 에너지를 못내게 됩니다. 해독주스를 마시는 이유는 살 때문이지만 건강한 몸매와 건강한 신체를 원하는 분들도 먹으면 큰 도움이 된다고 합니다. 해독주스는 어떻게 만들까 해독주스는 채소나 과일을 잘게 썰어 푹 삶아준후 그것을 갈아서 먹으면 되는데요, 가장 중요한 것..
평소 컴퓨터 업무를 많이 하는 분이라면 눈이 늘 충혈되고 눈이 시리거나 아픈 증상이 많을텐데요, 이경우 대부분 참거나 나중에 너무 아파서 일이 힘들어질때쯤 병원을 방문하게 됩니다. 이것은 늘 같은 한곳을 오랫동안 바라보기 때문에 생기는것인데 습관이 되면 점점 안앞이 높아지는 증상도 생겨난다고해요. 안압이 높아지면 녹내장을 유발할 수도 있어 빠른 시일내에 치료를 받는것이 좋은데요, 요즘은 안구건조증 때문에도 안압이 높아지는 경우가 있다고 합니다. 안압이란? 안압은 말 그대로 안구 내부에 있는 압력이 증가하는 것을 말하는데요, 안압은 평균적으로 10~21mmHg 정도의 압력이 가해져야 정상이라고 합니다. 하지만 안압 적정수치를 넘어가게 되면 망막에 있는 시신경에 부담이 가해져 두통이나 피로감, 녹내장, 백내..
여성이라면 피할 수 없는 것이 폐경인데요. 이 폐경으로 인해 여성들이 겪게 되는 현상이 있으니 갱년기입니다. 현재는 갱년기를 오춘기라 하여 인생의 새로운 시작점으로 보는 분들이 많은데요. 하지만 폐경이 진해오디면 호르몬에 불균형이 일어나면서 각종 이상증상들이 나타나게 됩니다. 거기다 더이상 임신을 못하게 되면서 느끼게 되는 상실감을 잘 다스리지 못하면 우울증에 빠지기도 하는데요. 저도 갱년기가 오게 되면 이런 많은 일들이 일어나는 줄 모르고 엄마가 가라앉아있어도 별다른 신경을 쓰지 않은 것이 생각나 미안해지네요. 오늘은 엄마한태 꼭 전화해서 사랑한다 말해야겠어요. 흠흠, 그럼 본론으로 돌아와서 여러분들은 저처럼 무관심하지 않도록 여성 갱년기 초기증상에 대해 알려드릴까 하는데요. 1. 탈모 여성 갱년기 초..
현대인들은 이제 더이상 바쁜 업무가 아닌 건강을 위한 정쟁을 펼치고 있습니다. 이제 왠만한 업무들이 컴퓨터나 스마트폰으로 진행되면서 항상 운동부족에 시달리게 되는데요, 이는 각종 질병에 노출될 뿐만 아니라 노후를 더욱 불안하게 보낼 수 있는 생활패턴입니다. 나이가 들면 자연스레 관절이나 뼈들이 약해지고 체력도 줄어드는데 운동도 안하고 서양음식만 먹어대면 당연히 몸이 나쁠 수 밖에 없는데요, 아마 수면을 취해도 피곤하고 조금만 일해도 힘들다면 이미 심각한게 몸이 나쁜것이라 할 수 있어요. 특히 직장인의 경우 늘 앉아서 일을 하게 되는데 이것은 뱃살이 계속 쌓일 수 밖에 없는 형태라고 합니다. 운동도 안하는데 앉아만 있으니 칼로리 소모가 더욱 안되는것이죠, 따로 운동을 하지 않는다면 계속 허리둘레는 증가할것..
환절기만 되면 목이 아파 고생하는 사람들이 있습니다. 저는 다행히 환절기에 아프지 않지만 만성비염을 앓고 있어서 언제나 기관지가 안좋은 상태라 할 수 있습니다. 이런 상태에서 인후염까지 앓게 되면 너무 고통스러운데요, 비염 때문인지 한번 인후염에 걸리면 다른 사람에 비해 통증이 2배로 다가옵니다. 인후염이란 인후염은 우리에게 있어 필수적인 기관인 인두, 후두쪽에 염증이 생긴것을 말하는데요, 인두는 입안의 식도와 가까이에 있으며 작은 관이라고 할 수 있습니다. 후두는 소리를 내어주는 성대와 함께있는 숨길이라고 하는데요. 숨을 쉬는데 있어 매우 중요한 역할을 한다고 하네요. 우리가 감기에 걸렸다고 하면 대부분 편도선이 부었거나 인후염인 경우가 많은데 어찌보면 감기랑 동일하다고 할 수 있어요. 대부분 인후염이..
우리가 신체부위를 움직일 때는 관절이 필요한데요. 어깨, 손목, 발목, 하다못해 손가락, 발가락을 매끄럽게 움직이기 위해서는 관절의 도움을 받아야합니다. 관절은 뼈와 뼈 사이에 존재하며 시간이 지날수록 닳아버려 재생이 불가능한데요. 때문에 나이가 들어 관절이 모두 마모되면 뼈와 뼈가 맞닿아 고통을 느끼게 됩니다. 이것이 바로 퇴행성관절염이라 할 수 있죠. 움직일 때 마다 고통에 시달린다니 상상만 해도 끔찍한데요. 저희 할머니만 봐도 관절통으로 인해 잘 걷지 않으려고 하여 운동부족으로 몸이 많이 허약해지셔서 걱정이 이만저만이 아니었습니다. 그래서 고민하다 선택한 치료방법이 바로 인공관절 수술인데요. 소모되버린 관절을 제거하고 그곳에 맞춤제작한 인공관절을 끼워넣어 치료하는 방법으로 과거에는 인공관절의 품질이..
세계에서 공기질이 2번째로 안좋다는 한국은 이제 더이상 안전지대가 아닙니다. 불과 작년만 해도 미세먼지로 인해 수많은 사람들이 고통을 호소했는데요, 조금만 공기가 괜찮아지면 다시 사그라들어 계속 똑같은 일이 재현되고 있습니다. 원래 한국도 공기가 좋기로 유명했었으나 그것도 이제는 과거의 일이 되었고 요즘은 미국이나 해외의 공기가 더욱 좋다고해요. 공기가 안좋아지다 보니 자연스레 기관지 질환에 걸리는 사람이 늘어나기 시작했는데요, 특히 콧물감기를 앓는 사람들이 많다고 합니다. 여기서 심해지면 기침과 어지러움까지 동반하는것인데 평소 콧물감기에 좋은 음식을 꾸준히 먹게되면 증상이 악화되지 않고 초기상태에서 진정된다고 합니다. 좋은 음식이라 함은 면역력을 올려주고 비타민이나 무기질이 많은것인데요, 어떤 음식이 ..
티비를 보다보면 유명 연예인이 공황장애를 겪으면서 힘들었던 점을 토로하는 것을 본적이 있을겁니다. 모든것을 다 가진것처럼 보이지만 그들도 한가지씩 힘들어하는 부분이 있는데요, 스스로가 케어할 수 없는 정신적인 질환이 있는것입니다. 공황장애는 한번 경험하면 쉽게 치유될 수 없어 꾸준하게 치료를 받아야 하는데요, 의외로 많은 환자들이 있어 놀라울 따름입니다. 과거에는 공황장애라는 이름 자체도 알려지지 않아 사람들이 몰랐는데 지금은 너무 익숙해져서 병원에 찾아와서 공황장애가 아니냐고 묻는 사람들이 정말 많다고 합니다. 공황장애란? 공황장애는 예를 들면 이해하기 쉬운데요, 매우 편안하고 늘 걷던 길을 걷고 있는데 갑자기 어떤곳에서 무섭게 생긴 개가 달려오면서 자신을 위협해 오고 있다고 가정하겠습니다. 정상적인 ..