콧물감기에 좋은 음식 아침에 먹으면 굳

세계에서 공기질이 2번째로 안좋다는 한국은 이제 더이상 안전지대가 아닙니다. 불과 작년만 해도 미세먼지로 인해 수많은 사람들이 고통을 호소했는데요, 조금만 공기가 괜찮아지면 다시 사그라들어 계속 똑같은 일이 재현되고 있습니다.

 

 

원래 한국도 공기가 좋기로 유명했었으나 그것도 이제는 과거의 일이 되었고 요즘은 미국이나 해외의 공기가 더욱 좋다고해요. 공기가 안좋아지다 보니 자연스레 기관지 질환에 걸리는 사람이 늘어나기 시작했는데요, 특히 콧물감기를 앓는 사람들이 많다고 합니다.

 

 

여기서 심해지면 기침과 어지러움까지 동반하는것인데 평소 콧물감기에 좋은 음식을 꾸준히 먹게되면 증상이 악화되지 않고 초기상태에서 진정된다고 합니다. 좋은 음식이라 함은 면역력을 올려주고 비타민이나 무기질이 많은것인데요, 어떤 음식이 있을까요?

 

콧물감기에 좋은 음식

 

 

배

 

 

 

역시 기관지에 좋다고 하면 배가 빠질 수 없는데요, 콧물감기에 좋은 음식일 뿐만 아니라 감기나 바이러스에 의한 질환에 특효라고 합니다. 특히 배는 기침이 날때, 목안에 염증이 있을때 먹어주면 효과가 크다고 하는데요.

 

 

평소와 다르게 고열을 경험할때도 배를 먹어주면 금방 열이 가라앉는다고 합니다. 동의보감에도 등장할 정도로 배의 효능은 매우 뛰어난데요, 만약 콧물이 계속 흐른다면 배를 빨리 드시는게 좋습니다.

 

2. 유자차

 

 

 

감기라고 하면 역시 유자차가 빠질 수 없는데요, 유자차는 어른이 되었을때보다 어렸을때 많이먹는 음식이라 할 수있어요. 유자차에 들어가는 유자는 비타민c가 많은 레몬보다 무려 3배나 많다고 하는데요.

 

이는 면역력을 강화시키고 피로감도 없애주어 큰 도움을 준다고 합니다. 게다가 유자에 들어있는 리모넨 성분이 코안의 염증이나 기침 증상 완화에도 도움을 준다고 하니 최고라 할 수 있어요.

 

3. 생강차

 

 

 

생강은 감기에 가장 효과가 좋다고 알려져있는데요, 맛이 없어서 그렇지 효과는 가장 빠르다고 합니다. 생강차는 몸살감기에 좋은 음식 1순위로 뽑혔고 단순감기에 좋은 음식으로도 1순위에 속합니다.

 

 

생강은 떫으면서도 매운 맛을 자아내는데 이것이 몸속의 찌꺼끼들을 배출시켜 몸안을 정화시켜준다고 합니다. 특히 차가운 체질인 사람을 따스하게 만들어 각종 질병으로 부터 방어할 수 있게 면역체계도 튼튼하게 만들어준다고 해요.

 

4. 대추차

 

 

 

삼계탕에 들어있는 대추는 염증을 제거하는데 탁월한 효과를 지니고 있다는데요, 이 대추를 우려내어 차로 마시면 콧속의 염증을 완화시키고 점막을 강하게 만들어 콧물감기가 더이상 진행되지 않도록 도와준다고 합니다. 대추는 비염이나 코에 관련된 질환에도 특효를 발휘해서 평소 기관지 질환에 자주 걸리는 분들이 먹어주면 더욱 좋다고하네요.

 

5. 감귤류

 

 

 

원래 겨울에만 먹을 수 있는 과일인 귤은 시대가 발전하면서 4계절 내내 먹을 수 있게 되었는데요, 귤에는 비타민c가 많아 감기를 예방하는데 최고라고 합니다. 비타민c는 감기를 유발하는 바이러스가 체내로 들어오는 것을 막아준다고 하는데요.

 

 

이는 다른 바이러스까지 막아주는 역할을 하여 잔병치레를 덜할 수 있다고해요. 이외에도 감기에 좋은 음식은 무수히 많은데요, 그중 가장 구하기 쉽고 저렴한 음식으로 알려드렸으니 놓치지 마시고 건강을 위해 챙겨드시기 바랍니다.