인후염 증상 잠을 잘수가 없어

환절기만 되면 목이 아파 고생하는 사람들이 있습니다. 저는 다행히 환절기에 아프지 않지만 만성비염을 앓고 있어서 언제나 기관지가 안좋은 상태라 할 수 있습니다.

 

 

이런 상태에서 인후염까지 앓게 되면 너무 고통스러운데요, 비염 때문인지 한번 인후염에 걸리면 다른 사람에 비해 통증이 2배로 다가옵니다.

 

인후염이란

 

 

 

인후염은 우리에게 있어 필수적인 기관인 인두, 후두쪽에 염증이 생긴것을 말하는데요, 인두는 입안의 식도와 가까이에 있으며 작은 관이라고 할 수 있습니다. 후두는 소리를 내어주는 성대와 함께있는 숨길이라고 하는데요.

 

 

숨을 쉬는데 있어 매우 중요한 역할을 한다고 하네요. 우리가 감기에 걸렸다고 하면 대부분 편도선이 부었거나 인후염인 경우가 많은데 어찌보면 감기랑 동일하다고 할 수 있어요.

 

 

대부분 인후염이라는 표현보다는 감기라는 표현으로 말한다네요. 의사들이 일부러 어려운 용어보다는 쉬운용어를 사용하기 위해서 단순 감기로 말할뿐 인후염에 걸리는것이라 합니다.

 

인후염 원인

 

 

1. 알레르기

 

 

 

 

인후염에 걸리는 원인은 매우 다양합니다. 그중에서도 가장 흔한것이 바로 알레르기 인데요, 알레르기는 동물의 비듬이나 곰팡이, 꽃가루, 먼지와 같은 다양한 알레르기에 의해 목에 염증이 생겨날 수 있다고하네요.

 

 

보통 알레르기 때문이라면 콧물이 발생하게되는데 대부분 목뒤로 넘겨버려 후비루라는 2차적인 질환까지 발생하여 더욱 고통스럽다고 합니다.

 

2. 실내가 건조해

 

 

우리 인간에게 있어 가장 좋은 습도는 50~65%정도인데요, 실내가 이런 환경이 되지 못하면 매우 건조해서 인후쪽이 거칠어지는 느낌을 받아 자고 일어날때 매우 불편할 수 있다고 합니다. 평상시 비염이나 코막힘으로 인해 숨쉬기 힘들어하는 분들은 건조한 공기를 계속 마시게 되어 자연스레 인후염이 생길 수 있다고해요.

 

3. 미세먼지

 

 

현대인에게 최악의 조건이라 한다면 바로 미세먼지 입니다. 언제부터인가 갑자기 혜성처럼 등자앟여 사람들의 삶의 질을 송두리째 바꿔놓은 녀석입니다. 미세먼지는 여러가지 화학물질, 오염물질, 발암물질을 포함하고 있어 마시면 마실수록 우리 인체에 안좋은 영향만 가져오는데요, 인후염은 물론이고 암에 걸릴 확률도 있다고합니다.

 

4. 식습관

 

 

 

 

많은 분들이 간과하고 있는게 바로 식습관인데요, 평소 자극적인 음식이나 술과 같은 목에 부담을 주는 음식을 먹게 되면 인후염이 발생할 수 있는데요, 특히 양념이 많이 가미된 음식을 먹으면 먹을수록 염증이 생길 확률이 높아진다고 해요. 간혹 매운것을 먹고 목이 너무 아프다면 인후쪽에 무언가 이상이 생겼을 수 있어요.

 

인후염 증상

 

 

인후염에 걸렸을때 대부분 목이 아프다는 말을 많이 하는데요, 하지만 목이 아프다는것만으로 인후염이라 단정 지을 수는 없습니다. 하루 빨리 병원을 가야 된다면 어느정도 인후염 증상에 대해서 알고 있어야 가능한데요, 자세하게 알아볼게요.

 

첫째로 음식물이나 침을 삼키는게 힘들고 침이 자꾸만 외부로 흐르게 된다고 합니다. 또한 음식물을 삼킬때 뭔가 걸리는듯한 느낌이 든다고하네요. 둘째는 숨쉬는것 자체가 힘들다고 합니다. 들숨, 날숨 모두 인후와 관련되어 있다보니 인후염이 숨길에 지장을 주는것이죠, 만약 숨쉬는것이 평소와 다르다면 인후염 증상을 의심해볼 필요가 있씁니다.

 

 

셋째는 인후염 통증이라고 하는 목통증을 경험하게 되는것입니다. 인후염 증상중 가장 대표적이라 할 수 있는데 목전체를 부여잡고 너무 아프다고 호소하는 사람들이 있습니다. 인후염에 염증이 생기면 통증이 국소부위로만 전달되는게 아니고 목 전체가 아픈것 같은 느낌을 받게 된다고 합니다.

 

 

네번째는 목의 통증과 38.3도 이상의 고열, 편도선이 붓는 증상이 나타난다고 합니다. 보통 목에 있는 림프절이 비대해지거나 편도서닝 하얗게 변하기도 한다네요. 만약 이런 증상이 2주동안 지속될경우 바로 병원을 방문해야 한다고 합니다.

 

인후염에 좋은 음식

 

 

1. 꿀

 

 

꿀은 염증을 완화시키는데 매우 중요한 역할을 하는 음식인데요, 꿀을 그대로 먹어도 좋지만 따스한 차와 함께 마시면 효과과 2배로 다가온다는데요, 꿀은 다른 음식과 함께 먹어도 좋기 때문에 왠만하면 도라지나 배와 함께 달여서 먹으면 효과가 바로 나타난다고 하네요.

 

2. 도라지

 

 

 

도라지는 기관지에 좋은 음식으로 이미 잘 알려져 있는데요, 가래가 많이 생기거나 기침을 많이 하는경우 도라지를 먹는게 좋다고 합니다. 도라지는 옛부터 어르신들이 먹으면 몸에 좋다고 입버릇처럼 말해왔던 음식인데요, 과거에는 민간요법으로 도라지가 많이 활용되었다고 합니다. 도라지에는 플라티코딘이라는 성분이 있는데 이것이 가래나 기침을 완화시켜준다고해요.

 

3. 배

 

 

배는 보통 감기에 걸렸을때 부모님께서 따스하게 달여 차로 내어주는데요, 배에는 사과산, 시트르산이 풍부해 폐나 기관지 건강에 큰 도움을 준다고 합니다. 또한 루테올린, 안토크산틴이란 성분도 있어 우리 몸안에 잇는 나쁜 물질을 밖으로 꺼내주고 기관지에 생기는 염증을 가라앉혀 통증을 빠르게 개선해준다고 합니다.

 

 

배는 도라지나 꿀과 함꼐 달여서 먹으면 염증이 빠른 속도로 감소한다고 하는데요, 대신 뜨거운게 싫다고 차갑게 해서 드시는 분들이 있는데 이럴 경우 효과를 거의 못느낀다고 하니 왠만하면 따스한 물과 함께 드셔주세요.

 

 

인후염은 다른 질병과 달리 시간이 지나면 어찌됐든 회복이 되는 것인데요, 대신 그 기간동안 통증을 계속 겪어야 하기 때문에 위와같은 음식들을 섭취해주어야 2주를 겪어야 될것이 1주정도로 축소될 수 있습니다.